雪は少なく、除雪もないようなこんな日の朝、皆さん～どのようにお過ごしでしょうか⁉️
私たち「魚沼スロージョギングクラブ」は勿論おはようスロージョギング～😊
新規メンバーも加わり、今朝もおしゃべりしながらゆっくり、休憩も入れて60分間、
運動してまいりました🚶♂️
【スロージョギング習慣化】の産物は、なんといっても気持ち的な若返り～この私、
ちょっとだけですが髪型変えてみました😅
冬季の今は、屋内(ディスポート南魚沼)で毎週日曜10時～休憩も入れて１H✅
ゆっくりですが汗を流しながら楽しく運動してます😄
どんなにゆっくりかと申しますと～☑️120秒/周(150ｍ)👉時速4.5Kmで3Km、
でも消費熱量はおよそ250Kcal～健康年齢の延伸って、こんな毎日の積み重ね
じゃないでしょうか🍀
ランチはホテル坂戸城「ごんげん」で用意してもらった揚げたて天ぷらざるうどん、
カロリー気にせずペロリ～と完食です～♪
